Семечки по праву могут быть причислены к излюбленным лакомствам русского человека. Сложно представить вечер за просмотром телевизора или на свежем воздухе без обыкновенных подсолнечных семечек. И хотя врачи предупреждают о вреде семечек, отказаться от них довольно сложно. Семечки, действительно, очень заразное удовольствие, которое можно причислить к вредным привычкам.

В первую очередь, стоматологи предупреждают об их вреде. Чтобы избежать некоторых проблем со здоровьем, следует принять во внимание некоторые советы относительно того, как и в каких количествах можно есть столь любимые многими семечки.

1. Употреблять семечки в больших количествах желающим похудеть врачи не советуют. В 100 гр этих черных зерен содержится 520 ккал.

2. Пполезные вещества, содержащиеся в семечках, при обжарке разрушаются. А так как многие любят именно жаренные зерна, это весьма существенный нюанс.

3. Семечки не рекомендуются употреблять тем, у кого имеются некоторые проблемы с голосовыми связками и легкими, так как зерна их засоряют.

4. Ну и, наконец, если вы заботитесь о своих зубах, стоит исключить семечки из своего рациона питания. Также ученые недавно выяснили, что эти безобидные на первый взгляд зерна способствуют разрушению нервной системы и увеличивают риск возникновения почечных заболеваний.

Однако семечки приносят не только вред. Их употребление в умеренных количествах благоприятно скажется на вашем организме. Этот продукт богат растительными жирами и жирорастворимыми витаминами — А, D и Е, которые просто незаменимы для нормальной жизнедеятельности некоторых процессов, происходящих в нашем организме.

Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови и, что особенно важно, замедляют процессы старения. Благодаря высокому содержанию некоторых полезных микроэлементов, семечки по праву могут считаться продуктом, поддерживающим наш организм в тонусе.

Подсолнечные семечки хорошо способствуют укреплению, как волос, так и ногтей. А значит являются незаменимым продуктом для поддержания красоты женщины. Цинк, йод, фтор и кальций – всё это содержится в маленьком зернышке.

Это стоит взять на заметку:

-у мусульман признаком дурного воспитания является жевать жвачку и грызть семечки перед собеседником.

-у клоунов есть такая примета: не употреблять в пищу семечки перед выступлениями, иначе можно "повыщелкивать зрителей” и кассовые сборы непременно упадут.

-преподобная Феоктиста 35 лет жила отшельницей на острове Паросе. Ее пищей была только обыкновенная подсолнечная семечка.

-во Владивостоке в 2002-м году на время был введен официальный запрет на продажу семечек в связи с визитом в Приморский край Президента РФ — В.В. Путина.

Семечка для большинства русских людей – это часть национальной культуры. Но ведь тогда и отношение к процессу употребления семечек должно быть правильным и культурным.