Увы, никто из нас не знает, сколько ему суждено прожить. Однако, по словам диетологов, некоторые продукты все же могут повысить наши шансы задержаться на этом свете подольше.



Это подтверждают и исследования, проведенные среди американских долгожителей старше 90 лет.

1. Брокколи, виноград и салат

Ученые установили, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, способны продлить жизнь.

2. Ягоды

Практически все они богаты антиоксидантами, которые оказывают благотворное влияние на иммунную систему. Недавние исследования показали, что порция клубники или черники два раза в неделю, поможет вам избежать старческого слабоумия.

3. Чеснок

Фитонциды, которые содержаться в чесноке препятствуют образованию раковых клеток.

4. Оливковое масло

Две столовых ложки в день помогут вам сохранить ясность мысли и предотвратить рак.

5. Пекинская капуста

Этот овощ богат клетчаткой, витамином С и фолиевой кислотой. У китаянок, переживших операцию по удалению раковой опухоли груди, которые ели много пекинской капусты, риск рецидива был значительно ниже, чем у остальных.

6. Помидоры

Содержат ликопен, известный своими анти-канцерогенными свойствами. Наиболее полезны в этом отношении розовые сорта.

7. Авокадо

Способствует снижению уровня холестерина и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник текста: delfi.ua